肝火旺，脸上老是长痘，怎么调理才好?

• 2022-12-30 15:00:06来源：

肝火旺长痘怎么办?

其实，在我们日常生活中常说的上火，就是肝火旺盛。上火会导致脸上出痘痘，影响了我们的形象，给我们带来很多困扰。

(资料图片仅供参考)

下面我们先来仔细分析一下肝火旺长痘痘的原因还有缓解上火的办法吧。 　

一、肝火旺长痘的原因

中医上的“火”是指身体内不正常的热气犯邪，也可以说是人体阴阳不平衡引发的身体内热。肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是人体气血调节失衡，火气犯肝引起的肝火。

一般情况下，肝火旺的症状除了会引起长痘外，还会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

肝火旺，脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

二、 肝火旺长痘调理

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，怒火伤肝啊。

5、在饮食上注意禁食辛辣、刺激的食物；可以多吃些爽口的水果。

三、饮食败火祛痘

1、吃苦瓜

苦瓜虽然苦，很多人不爱吃，但是苦瓜具有降火的功效，还是非常好。所以，想让脸上更快消除痘痘，那么还是吃苦瓜比较好。

2、吃苹果

可以多吃点苹果，也可以起到降火的作用。同时，苹果中富含维生素c，而且还有祛痘的效果。 　

3、柚子

具有降火的功效，上火导致长痘痘，可以多吃点柚子，促进痘痘的痊愈，并且又只有具有通便排毒的功效。

4、梨

梨是很好的清热解毒水果，一般我们上火可以适量吃梨，吃下去之后瞬间感到清凉之意，这就是梨具有清热降火的作用。 　

5、绿豆汤更是降火的好选择；苦瓜也不错，拌着吃、炒着吃都可以。

6、肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。

7、 另外，一些简单的药材也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，亦或者中草药茶饮保健，如黄连、黄芩等。

四、脸部痘痘的调养 1、左边脸颊长痘

一般表示肝气郁滞，压力过大。这时候就要注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

2、右侧脸颊长痘

或于肺火有关，去肝火参考以上建议。

3、眉心长痘

肝郁化火，肝火犯肺，挟痰湿上蒸于面，郁阻毛窍，痰湿凝结，容易长粉刺。要少吃油腻的东西，限制酒精的摄入量，喝酒伤肝。

另外，肝火旺也可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致，所以心态很重要，要保证自己心态良好，积极调节好一个稳定开朗的心态，这对于肝火旺的调理十分重要。

而且还要保证充足的睡眠、适宜的运动量和均衡饮食是针对人们肝火旺盛导致长痘痘的最www.nfysw.com佳调理方法。

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